{"id":229,"date":"2022-03-03T11:11:39","date_gmt":"2022-03-03T09:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/senjoro.lt\/?p=229"},"modified":"2025-12-11T12:23:47","modified_gmt":"2025-12-11T09:23:47","slug":"patarimai-senjoru-artimiesiems-kaip-padeti-kenciantiems-sustiprejusi-nerima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/2022\/03\/03\/patarimai-senjoru-artimiesiems-kaip-padeti-kenciantiems-sustiprejusi-nerima\/","title":{"rendered":"Patarimai senjor\u0173 artimiesiems: kaip pad\u0117ti ken\u010diantiems sustipr\u0117jus\u012f nerim\u0105?"},"content":{"rendered":"

Karui sukaus\u010dius vis\u0105 pasaul\u012f stipriai i\u0161augo daugumos \u017emoni\u0173 patiriamas nerimo jausmas. J\u012f lydi baim\u0117, ne\u017einia ir kylantys klausimai, kas laukia ateityje. \u0160ie jausmai aplanko visas am\u017eiaus grupes \u2013 tiek jaunosios kartos atstovus, tiek senjorus. Pastariesiems jau yra tek\u0119 susidurti su karo siaubu, tod\u0117l juos nerimas gali aplankyti ne tik da\u017eniau, bet ir kur kas stipriau. Tod\u0117l \u201eSenjoro\u201c darbo su vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117mis specialist\u0117 Laura Ma\u010dien\u0117 dalinasi patarimais, kaip pad\u0117ti senjorams, patiriantiems nerim\u0105.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Visame pasaulyje \u012fsivyravus ne\u017einiai vis daugiau laiko praleid\u017eiama domintis paskutiniosiomis naujienomis ir ie\u0161kant galimybi\u0173, kaip suteikti pagalb\u0105 tiems, kuriems jos \u0161iuo metu labiausiai reikia. Tuo metu atsigr\u0119\u017eiant \u012f naujienas sekan\u010dius vyresnio am\u017eiaus \u017emones, Nacionalinio socialin\u0117s integracijos instituto \u201eSenjoro\u201c programos darbo su vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117mis specialist\u0117 Laura Ma\u010dien\u0117 jau sp\u0117jo pasteb\u0117ti, kaip nuo pirm\u0173j\u0173 karo Ukrainoje dien\u0173 j\u0173 nerimas itin sustipr\u0117jo.<\/p>\n\n\n\n

\u201eNerimas \u0161iuo metu tvyro tarp m\u016bs\u0173, o ypa\u010d sunkiai su juo susidoroja senjorai. Jau pirm\u0105j\u0105 karo paskelbimo dien\u0105, apsilankius pas globojam\u0105 senjor\u0119 Vid\u0105, jos akyse i\u0161vydau a\u0161aras. Paklausus, kod\u0117l ji verkia, Vida atsak\u0117, kad d\u0117l karo. Ji jaut\u0117 stipr\u0173 nerim\u0105, kad jis ateis \u012f Lietuv\u0105. Bijojo, kad \u0161iam prasid\u0117jus, kariuomen\u0117 su visam laikui pasiims jos vienintel\u012f s\u016bn\u0173. Siekiant  nuraminti senjor\u0119, daug laiko praleidome drauge u\u017esiimdamos nam\u0173 ruo\u0161a ir atvirai besikalb\u0117damos\u201c, \u2013 pasakoja L. Ma\u010dien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Socialini\u0173 paslaug\u0173 senjorams specialist\u0117s teigimu, pokalbiai su \u201eSenjoro\u201c kolegomis atskleid\u0117 li\u016bdn\u0105 ties\u0105, kad dauguma senjor\u0173 \u0161iuo metu i\u0161gyvena tok\u012f pat stipr\u0173 baim\u0117s jausm\u0105. Anot jos, jie tik\u0117josi senatv\u0119 sutikti ramiai, ta\u010diau pastarieji \u012fvykiai tik pa\u017eadino praeities i\u0161gyvenimus ir karo baim\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\u201eI\u0161 tikr\u0173j\u0173 \u0161iandien itin svarbu ne tik jiems pad\u0117ti \u012fveikti nerim\u0105, bet ir netgi j\u012f atpa\u017einti. Visgi vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s ne visada geba \u012fvardinti \u0161\u012f jausm\u0105. Vietoje to, jie da\u017eniau \u012fvardija i\u0161kylan\u010dius fizinius arba emocinius nerimo simptomus kaip irzlumas, jautrumas, galvos skausmai, raumen\u0173 \u012ftampa, pykinimas, vir\u0161kinimo problemos ar pagreit\u0117j\u0119s \u0161irdies plakimas. Tod\u0117l nebijokite paklausti senjoro, ar pastarosiomis dienomis jam nepa\u016bm\u0117jo kurie nors i\u0161 \u0161i\u0173 poj\u016b\u010di\u0173\u201c, \u2013 teigia L. Ma\u010dien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Pa\u0161nekov\u0117 atskleid\u017eia: i\u0161 tikr\u0173j\u0173 \u0161iandien sustipr\u0117jus\u012f nerim\u0105 gali pad\u0117ti suma\u017einti patys elementariausi ir visiems gerai pa\u017e\u012fstami b\u016bdai. B\u016btent su jais ir kvie\u010diama susipa\u017einti.<\/p>\n\n\n\n

Fizin\u0117 veikla<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u201eSenjoro\u201c socialini\u0173 paslaug\u0173 specialist\u0117 teigia, kad fizinis aktyvumas gali pad\u0117ti atpalaiduoti ir kuriam laikui atsiriboti nuo nerimo kupin\u0173 min\u010di\u0173. Tod\u0117l fizinio aktyvumo tikrai netur\u0117t\u0173 pamir\u0161ti ir senjorai.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSvarbu suprasti, kad fizin\u0117 veikla yra ne tik \u0161tang\u0173 kilnojimas sporto klube. Vis\u0173 pirma, geriausia ir naudingiausia veikla kiekvienos am\u017eiaus grup\u0117s \u017emon\u0117ms \u2013 i\u0161\u0117jimas pasivaik\u0161\u010dioti. Tod\u0117l patar\u010diau senjorams daugiau laiko praleisti l\u0117tai \u017eingsniuojant gryname ore. Tai jie gali daryti tiek vieni, tiek su kompanija. Kitas b\u016bdas \u2013 mank\u0161tos namuose. Tik \u017einoma, prie\u0161 tai vert\u0117t\u0173 pasikonsultuoti su \u0161eimos gydytoju arba lankomosios prie\u017ei\u016bros specialistu\u201c, \u2013 pataria pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Rutinos i\u0161saugojimas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kai kuriems pagyvenusiems \u017emon\u0117ms rutinos tr\u016bkumas arba jos pametimas gali tapti nerimo \u0161altiniu. L. Ma\u010dien\u0117s teigimu, ypatingai \u0161iuo laikotarpiu rutinos laikymasis gali pad\u0117ti senjorams suma\u017einti stres\u0105 ir suteikti dienai daugiau nusp\u0117jamumo.<\/p>\n\n\n\n

\u201eSenjorai gali i\u0161bandyti kasdienius arba savaitinius rutinos veiksmus. Pavyzd\u017eiui, kiekvien\u0105 pirmadien\u012f galima eiti apsipirkti, o kiekvien\u0105 tre\u010diadien\u012f susitikti su bendramin\u010diais senjorais, artimaisiais arba lankomosios prie\u017ei\u016bros specialistais. Tuo tarpu \u012f kasdien\u0119 rutin\u0105 galima \u012ftraukti pusry\u010di\u0173, piet\u0173 ir vakarien\u0117s valgym\u0105 konkre\u010diomis valandomis arba kiekvien\u0105 vakar\u0105 paskambinti savo artimajam bei eiti miegoti tuo pat metu\u201c, \u2013 pasakoja pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n

U\u017esi\u0117mimas savo hobiu<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pa\u0161nekov\u0117 tvirtina: \u0161iuo metu senjorams itin svarbu neapleisti mylimiausi\u0173 veikl\u0173. Jos teigimu, hobiai gali pad\u0117ti atsipalaiduoti ir susikoncentruoti \u012f konkre\u010di\u0105 veikl\u0105, taip nuraminant savo mintis.<\/p>\n\n\n\n

\u201eVisai nesvarbu, kokia veikla tai b\u016bt\u0173 \u2013 roman\u0173 skaitymas, kry\u017eia\u017eod\u017ei\u0173 sprendimas, rankdarbiai ar sodininkyst\u0117. M\u016bs\u0173 hobiai visada gelbsti atitr\u016bkstant nuo nerimo ir pailsint nuo spartaus naujien\u0173 srauto. Tod\u0117l rekomenduo\u010diau, kad artimieji paskatint\u0173 savo vyresniuosius \u0161eimos narius t\u0119sti jiems malonias veiklas\u201c, \u2013 pataria L. Ma\u010dien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Riboti laik\u0105 naujien\u0173 sekimui<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u201eSenjoro\u201c socialini\u0173 paslaug\u0173 specialist\u0117 teigia, kad sekti naujienas apie dabartin\u0119 situacij\u0105 pasaulyje ir Ukrainoje yra labai svarbu. Ta\u010diau lygiai taip pat ji tikina, kad nuolatinis susikoncentravimas \u012f tai, gali i\u0161\u0161aukti kur kas stipresn\u012f nerim\u0105 senjorams.<\/p>\n\n\n\n

\u201eNaujienos apie kar\u0105 yra visur \u2013 socialiniuose tinkluose, naujien\u0173 portaluose, televizijoje ir spaudoje. Visgi nuolatinis j\u0173 sekimas prisideda prie patiriamo streso, kuris senjor\u0173 emocinei b\u016bklei ir psichologinei sveikatai tikrai n\u0117ra \u012f naud\u0105. D\u0117l to patar\u010diau naujienas reguliariai tikrinti tik vien\u0105 ar du kartus per dien\u0105 bei si\u016bly\u010diau nuo \u0161i\u0173 \u012fvyki\u0173 atsiriboti vakarais, prie\u0161 einant miegoti\u201c, \u2013 teigia L. Ma\u010dien\u0117.<\/p>\n\n\n\n

Bendravimas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

L. Ma\u010dien\u0117 tvirtina, kad daugelis senjor\u0173 i\u0161gyvena vienatv\u0117s jausm\u0105, tod\u0117l \u0161is laikotarpis jiems gali b\u016bti kur kas sud\u0117tingesnis emoci\u0161kai ir psichologi\u0161kai. Atsakant \u012f klausim\u0105, kaip jiems pad\u0117ti \u2013 tiesiog pasikalb\u0117kite su jais.<\/p>\n\n\n\n

\u201e\u0160eima \u2013 vieni artimiausi\u0173 m\u016bs\u0173 \u017emoni\u0173, su kuriais galime atvirai pasikalb\u0117ti. Ypatingai senjorams kiekvienas pokalbis su savo vaiku, an\u016bku ir kitu artimuoju yra ne\u012fkainojamas. O \u0161iuo laikotarpiu pokalbiai gali lengviausiai pad\u0117ti numal\u0161inant nerim\u0105. Visgi, jeigu pa\u017e\u012fstate senjor\u0173, kurie neturi su kuo pabendrauti ir drauge u\u017esiimti maloniomis veiklomis, visuomet galite juos u\u017ekalbinti patys arba pasi\u016blyti bendramin\u010di\u0173 ir pagalbinink\u0173 ie\u0161koti socialiniuose paramos centruose\u201c, \u2013 pasakoja darbo su senjorais specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n

 \u201eSenjoro\u201c socialin\u0117s paslaugos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Socialin\u0117s pagalbos \u012f namus paslaugos turi b\u016bti pasiekiamos visoje Lietuoje, tod\u0117l \u0161iuo metu jos yra did\u017ei\u0105ja dalimi finansuojamos savivaldybi\u0173. Senjorams, negalintiems savimi pasir\u016bpinti, yra suteikiama visapus\u0117 pagalba \u2013 u\u017etikrinama ne tik elementari pagalba, bet ir vykdoma socializacija.. Susisiekite su savo seni\u016bnija d\u0117l paslaug\u0173 tiek\u0117jo V\u0161\u012e \u201eNacionalinis socialin\u0117s integracijos institutas\u201c Senjoro programos<\/strong>. Informacija bus perduota savivaldybei, kuri ne tik paskai\u010diuos individualiai jums pritaikyt\u0105 kain\u0105, bet ir finansuos dal\u012f sumos.<\/p>\n\n\n\n

\u012edomu daugiau su\u017einoti apie \u201eSenjoro\u201c veikl\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Susisiekite su m\u016bs\u0173 komanda telefonu +370 670 64822<\/p>\n\n\n\n

\u201eSenjoro\u201c \u2013 tegul senatv\u0117 Lietuvoje b\u016bna pozityvi!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Karui sukaus\u010dius vis\u0105 pasaul\u012f stipriai i\u0161augo daugumos \u017emoni\u0173 patiriamas nerimo jausmas. J\u012f lydi baim\u0117, ne\u017einia ir kylantys klausimai, kas laukia ateityje. \u0160ie jausmai aplanko visas am\u017eiaus grupes \u2013 tiek jaunosios kartos atstovus, tiek senjorus. <\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":6345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6346,"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/6346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senweb.itcollar.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}